Hubungan Kualitas Tidur Terhadap Akademik Pada Usia Remaja

Secara umum, kebutuhan tidur remaja akan meningkat menjadi 8,5-9,25 jam setiap hari akan tetapi waktu tidurnya berubah. Uniknya, saat orang lain mulai mengantuk pada pukul 21.00 atau 22.00, ia justru bersemangat untuk berkarya, baik itu belajar maupun menyelesaikan pekerjaannya. Sementara di pagi hari, remaja sudah harus bangun lebih awal untuk mempersiapkan diri ke sekolah, kuliah, maupun bekerja. Pada umumnya, remaja mengalami kekurangan tidur sehingga tidak mengherankan jika banyak fenomena pelajar atau mahasiswa yang tertidur saat jam pelajaran dimulai.

Berdasarkan jurnal penelitian terhadap pengaruh lama tidur terhadap prestasi belajar pada siswa SMA Binsus Manado, pada umumnya siswa yang cukup tidur memiliki prestasi belajar yang tinggi yaitu sebesar 49,1%. Prevalensi lama tidur pada siswa kelas 3 di SMA Binsus Manado berkisar antara 6-7 jam artinya, prevalensi lama tidur siswa baik. Tingkat prestasi belajar siswa kelas 3 di SMA Binsus Manado dikategorikan memuaskan.(Manurung, Supit, & Nancy, 2013)

Hal ini diperkuat dengan jurnal penelitian yang dilakukan di Akademik Mahasiswa Aktif Paduan Suara Voca Erudita UNS denga kesimpulan jika terdapat hubungan positif yang signifikan antara kualitas tidur dan kestabilan emosi dengan prestasi akademik pada mahasiswa aktif Paduan Suara Voca Erudita UNS, terdapat hubungan positif yang signifikan antara kualitas tidur dengan prestasi akademik mahasiswa paduan suara Voca Erudita UNS dan terdapat hubungan positif yang signifikan antara kestabilan emosi dengan prestasi akademik mahasiswa aktif paduan suara Voca Erudita UNS. (Setyowati, Elizabeth Ariyani Puji, 2005)

Hasil penelitian tentang hubungan kualitas tidur dan kuantitas tidur dengan prestasi belajar mahasiswa, diketahui bahwa responden memiliki kualitas tidur yang baik hanya 32 (17,8%) orang dan mahasiswa yang memiliki kuantitas tidur yang buruk sebanyak 162 (82,2%). Untuk kuantitas tidur didapatkan jumlah mahasiswa yang memiliki kuantitas tidur yang cukup dan kuantitas tidur kurang hampir sama yaitu 95 (48,2%) orang untuk kuantitas tidur yang cukup (51,8%) orang yang memiliki kuantitas tidur yang kurang. Berdasarkan hasil uji statistik dapat disimpulkan tidak ada hubungan antara kualitas tidur dengan prestasi belajar (p value : 0,284 > 0,05), dan tidak ada hubungan kuantitas tidur dengan prestasi belajar (p value : 0,244 > 0,05).(Sarfriyanda, Karim, & Pristiana Dewi, 2015)

Selain itu jurnal penelitian lain juga menyimpulkan hasil yang sama, kualitas tidur mahasiswa pendidikan dokter angkatan 2010 FK Unand lebih dari setengahnya buruk, namun jumlahnya hampir sebanding dengan yang memiliki kualitas tidur yang baik. Prestasi akademik mahasiswa pendidikan dokter angkatan 2010 FK Unand lebih dari setengahnya baik, namun jumlahnya hampir sebanding dengan yang memiliki prestasi akademik yang kurang baik. Kualitas tidur berhubungan dengan prestasi akademik mahasiswa pendidikan dokter angkatan 2010 FK Unand.(Nilifda, Nadjmir, & Hardisman, 2016)

Penelitian lain juga mengatakan hal yang sama ketika angka kejadian gangguan tidur pada responden menunjukkan angka yang lebih kecil dibandingkan penelitian lain tentang gangguan tidur pada mahasiswa kedokteran yaitu sebesar 45,7%. Berdasarkan karakteristik responden, gambaran gangguan tidur terjadi pada usia yang lebih tua, jenis kelamin perempuan, tinggal terpisah dari orang tua (kost), dan responden yang mengikuti kegiatan organisasi saja sebagai kegiatan sampingan. Walapun angka kejadian gangguan tidur pada responden penelitian ini menunjukkan angka yang lebih kecil dibandingkan penelitian lain tentang gangguan tidur pada mahasiswa kedokteran, namun angka ini masih di atas rata-rata dibandingkan populasi remaja dan orang dewasa. (Diniari & Gunanthi, 2016)

Hal ini menunjukkan kualitas dan kuantitas tidur yang kurang baik. Kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi dengan baik akan mempengaruhi tingkat pencapaian dan prestasi dari mahasiswa. Sehingga intervensi yang baik mencakup komunikasi, edukasi, dan pencegahan terjadinya gangguan tidur yang dilakukan oleh penyelenggara pendidikan agar mutu tau prestasi mahasiswa tetap baik. Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan besar sampel yang terbatas sehingga tidak mencakup keseluruhan populasi terjangkau dan keselurahan mahasiswa kedokteran pada tahun pertama. Mengingat tingginya angka kejadian gangguan tidur yang dapat mempengaruhi prestasi akademik mahasiswa kedokteran khususnya pada tahun pertama sehingga diperlukan studi lebih lanjut mengenai hubungan gangguan tidur dengan prestasi mahasiswa.(Diniari & Gunanthi, 2016)

Daftar Pustaka

Diniari, N. K. S., & Gunanthi, N. M. W. M. G. (2016). PREVALENSI DAN GAMBARAN GANGGUAN TIDUR BERDASARKAN KARAKTERISTIK MAHASISWA SEMESTER I PROGRAM STUDI PENDIDIKAN DOKTER FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA TAHUN 2015. E-JOURNAL MEDIKA, 5(April), 839–848.

Manurung, P. P., Supit, S., & Nancy, J. (2013). Gambaran lama tidur terhadap prestasi belajar siswa. Jurnal E-Biomedik (eBM), 1(1), 543–549.

Nilifda, H., Nadjmir, & Hardisman. (2016). Hubungan Kualitas Tidur dengan Prestasi Akademik Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Angkatan 2010 FK Universitas Andalas. Jurnal Kesehatan Andalas, 4(1), 243–249.

Sarfriyanda, J., Karim, D., & Pristiana Dewi, A. (2015). HUBUNGAN ANTARA KUALITAS TIDUR DAN KUANTITAS TIDUR DENGAN PRESTASI BELAJAR MAHASISWA, 2(2), 1178–1185.

Setyowati, Elizabeth Ariyani Puji,  et all. (2005). Hubungan antara Kualitas Tidur dan Kestabilan Emosi dengan Prestasi Akademik Mahasiswa Aktif Paduan Suara Voca Erudita UNS, (2), 68–80.